임산부 반신욕 족욕 다리의 붓기 손발을 깎는 것도 도움이 될까

임산부 반신욕 족욕 다리의 붓기 손발을 깎는 것도 도움이 될까

안녕하세요~ 엔젤솔입니다~ 저는 반신욕을 아주 좋아합니다.평소에도 자주 하는 편이에요.그래서 아이 둘을 임신했을 때도 위험하지 않게 조심해서 즐겼다고 합니다.족욕도 피로 풀기에 딱이잖아요.임산부가 해도 될까? 위험하지 않을까?괜찮다면 다리나 손 붓기에도 도움이 될까?궁금했던 부분들을 정리해보도록 하겠습니다.

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임산부 반신욕

극 초반에는 조심하는 게 좋아요.그러니까 반신욕은 피해주세요.이미 기초체온이 임신하면서 올라간 상태였는데 체온이 38도 이상으로 올라가 있어서 지속적으로 이런 자극이 생기면 태아의 신경계 이상을 초래할 수 있기 때문입니다.초기에 태아의 신경계 발달이 이루어지는 만큼 주의하는 것이 좋겠지요?물론! 지속적으로 체온이 38도 이상으로 높아져야 하기 때문에 한두 번 한다고 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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반신욕을 하게 되면 몸이 따뜻해지고 혈액순환도 잘 되고 몸 속에 있는 노폐물이나 독소를 땀과 함께 배출할 수 있기 때문에 임산부가 아닌 일반적인 일을 하셔도 좋습니다.너무 초기가 아니면 가끔 하는 건 건강에도 도움이 될 거예요.12주가 지나면 적당한 온도에서 15분 이내에 반신욕을 즐기세요.40도 정도의 물 온도가 좋고 아로마 제품은 자궁을 수축시킬 수 있기 때문에 가능한 한 사용하지 않는 것이 좋아요.입욕제를 사용하고 싶다면 임산부임을 밝히고 사용 가능한 제품을 이용하십시오.

너무 뜨거운 물 온도가 뜨겁거나 오래하면 어지럽고 어지러울 수 있으니 적당한 것이 좋아요.또한 말기가 되어 출산이 가까워지면 자궁 수축이 될 수도 있기 때문에 가급적 하지 않는 것이 좋아요, 특히 조산의 위험이 조금이라도 있는 분이라면 피하는 것이 좋아요.

임산부 족욕

너무 초기에는 최대한 피해주시는게 좋아요.이미 기초체온이 높은 편이라 온도를 더 올려주는 건 좋지 않아요.하지만 그다지 자극적이지 않은 온도라면 극 초기 외에는 도움이 됩니다~ 대야에 발목까지 잠기게 뜨거운 물을 붓고 10분 이상 하는 것이 좋습니다.임산부라면 뜨거운 물의 온도는 너무 뜨겁지 않도록 40도 정도가 좋아요.가장 좋은 시간은 10~15분 정도가 좋고 마사지를 같이 하셔도 돼요.

임신 중 부종은 체액 저류가 증가하기 때문에 생기기 쉽습니다.특히 다리와 손에 부종을 겪는 부분이 많습니다.그래서 손의 붓기가 심한 경우는 가능한 염분 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.다리는 정맥압 증가와 림프 흐름 방해로 인해 저녁으로 갈수록 더 잘 생길 수 있는데 이때 족욕이나 반신욕을 하게 되면 부종에도 도움이 되고 노폐물을 땀과 함께 제거할 수 있기 때문에 괜찮습니다.너무 자주 하지 말고 일주일에 한두 번 정도가 적당해요.