#범어헬스 #범어PT #범어PT 안녕하세요~~ 범어1등피트니스 #팀터틀랏 양산범어점 입니다!음… 점심 먹고, 차가운 아.아, 한잔하면서시원하네요~~고혈압인 사람은 ‘어떻게 운동을 해야 할지.. ‘ 문득 궁금해요, 고혈압. 여러 가지 원인으로 혈압이 높아진 상태를 의미하는데 왜 생기는 걸까요고혈압은 유전, 흡연, 노화에 의해서 유발되는데 원인을 모르는 경우가 대부분이라고 합니다. 여러 가지 요인들이 모여서 고혈압을 일으키는데 유전적인 요인이 가장 크고 그 외에 노화, 비만, 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다 뚜렷한 증상은 없으며 검진 등을 통해 우연히 발견됩니다 그래서 소리없는 죽음의 악마라는 별명도 있죠이렇게 소리 없이 고혈압이 발병하기 전에 늙어가는 건 어쩔 수 없지만 짜게 먹지 않는 습관과 꾸준한 운동을 해서 비만을 예방하고 운동을 통해서 스트레스도 날려버리자 우리 모두~~그럼 고혈압이 있는 사람은 어떻게 운동을 하면 좋은 것일까요 비만이거나 복부비만인 분들은 반드시 체중을 감량해야 하고 걷기, 달리기. 수영,줄넘기,자전거등 유산소운동을 좋아한다고 합니다주 4~5일, 하루에 30분 이상 60분 이내로 꾸준히 진행하고 어지럼증이나 가슴통증이 있으신 분들은 전문가와의 상담을 통해 운동강도를 결정하시는 것이 좋습니다오늘은 고혈압 운동에 대해 간단히 알아봤습니다 체중감량과 저염식, 신선한 채소 등을 섭취하면서 규칙적이고 꾸준한 운동을 통해 고혈압을 예방해 봅시다~ 오늘도 저도 팀터틀랏 양산범어점에서 운동을 마쳤습니다운동은 기본적인 생활!!! 팀터틀랏 양산범어점에서 만나요~ 짜잔~~ 3주년 기념 이벤트 아직 끝나지 않았습니다 빨리 모여주세요신개념 단체 트레이닝 써밋 일팔도 6월 중 팀트랏 양산 범어점에서 런칭할 예정이니- 웨이트에 정체기가 있거나- 1인 운동이 심심하신 분들은 함께 즐겁게 써밋 일팔을 즐겨보세요~~!!!서밋일팔이 궁금하신 분들은 데스크로 문의하시거나 전화로 문의해주세요 – 문의 – 010.2447.2230팀터틀즈 24시 짐양산 범어점(@teamturtlelat_yangsan)• 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 601명, 팔로잉 358명, 게시물 1,520개 – 팀터틀즈 24시 짐양산 범어점(@teamturtlelat_yangsan)씨의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com팀터틀즈 24시 짐양산 범어점(@teamturtlelat_yangsan)• 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 601명, 팔로잉 358명, 게시물 1,520개 – 팀터틀즈 24시 짐양산 범어점(@teamturtlelat_yangsan)씨의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com팀트랏 양산범어점 경상남도 양산시 물금읍 범어로 72 희창원 3층#양산헬스 #범오헬스 #범오헬스장 #범오휘트니스 #범오PT #범아피티 #팀터틀래트양산범오점 #팀터틀래트범오점 #양산24시헬스 #범오24시연중무휴,증산헬스,증산PT,증산24시연중무휴,헬스,퍼스널교정,다이어트,건강관리,바디프로필 ,선수레슨 ,근감소증 ,중년기관리 ,건강관리 ,운동 ,여성을 위한 왕왕왕경 ,스포츠하기
